小林製薬から『野菜と酵素』という栄養バランスを整えるのにすごく便利なサプリメントが登場しています。お手頃価格ということもあってすごく人気になっているのですが、ただ購入しただけで満足してしまっている人が多いのもまた事実・・・。サプリメントって飲み方次第で効果が薄れてしまうことがよくあるので、飲み方には十分に気を使ってあげるようにしてください。ここではベターな飲み方のポイントをいくつかご紹介します。
ご飯の前に飲んであげること
野菜と酵素を飲むのであれば、食事前がベターです。その理由は酵素の働きに秘密があります。酵素には消化や分解を促す働きがありますので、食事の前に飲んであげることによって酵素の働きが存分に発揮されます。ただ、人それぞれベストなタイミングはあるでしょうから、まずは食後に飲み始めて、それでいまいちなら食事中に飲んでみたり、空腹時に飲んでみたり、といった感じでまずは色々なタイミングで試して、自分のベストなタイミングを見つけるようにしてみましょう。
朝食・昼食・夕食前なら夕食前がベター
酵素と野菜は1日4粒が目安になっています。では、どのタイミングで飲んであげるのがいいのでしょう。朝食前・昼食前・夕食前なら「夕食前」に飲んであげるのがいいでしょう。これは排便リズムが大きく関係しています。思い起こしてもらいたいのですが、普段、どのような時間帯にお通じがくることが多いでしょうか？多くの方がタイミング的に朝方に排便されるタイプであるはずです。これは、夜ご飯を食べて寝ている間に消化されてできた便が朝方に出る、という体の仕組みによるものです。朝一番の排便のタイミングを整えるために、夕食の前に飲んであげることが便通改善への大きなポイントになります。
理想は3カ月を目安に飲むこと
サプリメントは補助食品です。食品ということは医薬品ではありませんから、速効性を期待することは難しいわけです。これは、野菜と酵素だけに言えることではなく、ほぼすべてのサプリメントに言えることです。野菜と酵素に何らかの効果を期待しているのであれば、最低でも3〜4カ月ぐらいを目安に飲んであげたほうがいいでしょう。私も実際に3カ月飲んで2kg弱のダイエットに成功しました。「1カ月飲んだけど効果がなかった」なんて口コミはくれぐれも投稿されないように！1カ月でもし変化を感じられるとしても、微々たるものだと思います。
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